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甘酒とドライフルーツのスムージー3種
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甘酒とドライフルーツのスムージー3種

ドライフルーツをヨーグルトと甘酒に浸けて戻し、ミキサーにかけるだけの簡単でヘルシー&美味しいスムージーです!

調理時間10

(漬け込み時間を除く)

材料 (3人分)

あま酒 1パック(250g)
無糖プレーンヨーグルト 1パック(400g)
ドライアプリコット 10g
ドライいちじく 10g
ドライクランべリー 10g
冷凍ブルーベリー 10g
ミックスナッツ 5g

作り方

  1. ヨーグルトを3つのグラスに1/3量(120~130g)づつ入れる。
  2. ドライフルーツをそれぞれ細かいみじん切りにし、1に加えて軽く混ぜ、一晩漬けておく。
  3. 2にあま酒を1/3量(約80g)づつ加え、それぞれをミキサーにかける。※クランベリーは冷凍ブルーベリーを加えて、イチジクは刻んだナッツを加えてミキサーにかける。
  4. グラスに注いで出来上がり。

公開:2020年10月

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