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にら豚
豚肉、にら、キャベツで簡単に野菜炒め。切って焼いて絡めるだけの速攻おかずです。
調理時間10分
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カロリー405.0
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たんぱく質10.9
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脂質31.3
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炭水化物16.4
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食塩相当量2.6
※数値は一人分の値です。
作り方
- にらは3cm程度、豚肉は2㎝幅に切る。キャベツは太めの千切りにし、食べやすい長さに切る。
- フライパンに油をひき、豚肉を炒める。
- 豚肉に火が通ったらキャベツを入れ、しんなりしてきたらにらを入れ30秒ほど炒める。
- 3ににら豚のたれを回しかけ全体に絡め、火を止めて出来上がり。
公開：2017年8月
チヂミにアレンジして冷凍保存！
つくりおきポイント
- 作り方3で炒めた野菜と豚肉に、市販のチヂミ粉を加えれば、「野菜たっぷりチヂミ」に大変身！冷凍で保存できます。
ちょいたしアレンジでマリネ風に！
つくりおきポイント
- 作り方3の野菜と豚肉を、にら豚のたれとぽん酢で炒めてごま油をかければ「炒めマリネ」の出来上がり！冷めたら冷蔵で保存できます。
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