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ナスのカルパッチョ
レンジで蒸したナスで作るカルパッチョ。刻んだ生ハムをドレッシングであえてソースに
調理時間15分
-
カロリー180
-
たんぱく質9.6
-
脂質11.7
-
炭水化物12.6
-
食物繊維3.4
-
食塩相当量3.1
※数値は一人分の値です。
材料 （2人分）
| ナス | 3本 |
|---|---|
| 生ハム | 6枚 |
| 三種のたまねぎのジャポネドレッシングソース☆ | 大さじ３ |
| ごま油☆ | 小さじ２ |
| 胡椒☆ | 適量 |
| 大葉 | ２～３枚 |
このレシピで使用した商品のご紹介
作り方
- ナスはヘタを取り、0.5cm幅の輪切りにし、生ハムは1cm幅に切る。大葉は千切りにする。
- ナスは平たいお皿に並べ、ラップをして電子レンジで加熱し（600w、6分）、冷ます。
- ボウルに☆ナスは電子レンジで加熱した後にしっかり冷ましておいた方がおいしいです。の材料と１の生ハムを加えてよく混ぜる。
- ２の上に３をのせて、大葉をのせたら出来上がり。
★ちょっとアレンジ
公開：2025年8月
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