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レタスチャーハン
ほどよいニンニクと胡椒の香りがチャーハンの味付けにぴったり。チャーシュー以外の具でも美味しく作れます。
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カロリー480
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たんぱく質16.1
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脂質12.9
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炭水化物78.1
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食物繊維0.7
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食塩相当量2.8
※数値は一人分の値です。
作り方
- レタスは手で小さめのひと口大にちぎり、小葱は小口切りにする。チャーシューは1㎝角に切り、卵はボウルに割り溶いておく。
- フライパンに油を熱し、溶き卵を入れて大きく混ぜる。かたまり始めたらご飯を加えてパラっとなるまでしっかり炒める。
- チャーシューととり天の素を入れて炒め、仕上げにレタスを加えてしんなりするまで炒め合わせる。お皿に盛り、小葱を散らす。
公開：2024年8月
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