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サーモンのサラダ
たんぱく質の多い、生サーモンを使ったおしゃれな一品です。（1人分の糖質量：4.8g *1）
-
カロリー217.0
-
たんぱく質12.1
-
脂質15.2
-
糖質5.9
-
食物繊維2.4
-
食塩相当量0.6
※数値は一人分の値です。
材料 （2人分）
| サーモン（刺身用） | 100ｇ |
|---|---|
| サニーレタス | 2枚 |
| ブロッコリー | 1/4株 |
| かいわれ大根 | 1/4パック |
| ミニトマト | 4個 |
| ベビーリーフ | 20g |
| オレンジ | 1/2個 |
| ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング | 大さじ2 |
このレシピで使用した商品のご紹介
作り方
- サーモンは食べやすい大きさに、ミニトマトはくし切りに切り、サニーレタスは一口大にちぎる。
- ブロッコリーは小房に分けて茹で、ベビーリーフとかいわれ大根は 洗っておき、オレンジは薄皮をむいて果肉を取り出す。
- お皿に1と2を盛り付け、ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシングをかけて出来上がり。
*1：糖質量は七訂を基にした計算値です。
公開：2021年8月
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