低糖質パスタ(糖質29.8g/100g)とウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシングを使ってかんたん糖質オフ。 シーフードミックスを使えば調理もかんたん。(1人分の糖質量:29.5g *1)
スパゲッティ | 200g |
---|---|
冷凍シーフードミックス | 120g |
しめじ | 100g |
刻みネギ | 適量 |
刻みのり | 適量 |
塩 | 小さじ1/2 |
サラダ油 | 適量 |
水・塩 | 適量(茹で用) |
ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング | 大さじ3 |
*1:糖質量は七訂を基にした計算値です。
公開:2021年8月
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