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和風シーフード低糖質パスタ
低糖質パスタ(糖質29.8g/100g)とウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシングを使ってかんたん糖質オフ。 シーフードミックスを使えば調理もかんたん。（1人分の糖質量：29.5g *1）
材料 （2人分）
| スパゲッティ | 200g |
|---|---|
| 冷凍シーフードミックス | 120g |
| しめじ | 100g |
| 刻みネギ | 適量 |
| 刻みのり | 適量 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| サラダ油 | 適量 |
| 水・塩 | 適量(茹で用) |
| ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング | 大さじ3 |
このレシピで使用した商品のご紹介
作り方
- スパゲッティは、塩を加えた熱湯で表示時間より少し短めに茹で、ザルに上げて水気を切る。
- フライパンにサラダ油を熱し、小房に分けたしめじを炒め、火が通ったら1と解凍した冷凍シーフードミックスを加える。
- 2にウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシングと塩を加え炒め合わせる。
- お皿に盛り、刻みネギと刻みのりを散らして出来上がり。
*1：糖質量は七訂を基にした計算値です。
公開：2021年8月
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