糖質もカロリーも低いカジキのメニューです。(1人分の糖質量:4.9g *1)
カジキ | 2切れ |
---|---|
しめじ | 2/3パック |
トマト | 1/2個 |
イタリアンパセリ | 適量 |
サラダ油 | 適量 |
小麦粉 | 適量 |
醤油・みりん・酒(下味用) | 各大さじ1 |
塩こしょう | 適量 |
ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング | 大さじ1 |
ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング
購入はこちら*1:糖質量は七訂を基にした計算値です。
公開:2021年8月
ラッキョウ酢で小あじの南蛮漬け
ラッキョウ酢で小あじの南蛮漬け
刺身の盛り合わせ
刺身の盛り合わせ
ぶりの香味しょうゆかけ
ぶりの香味しょうゆかけ
鱈のおろしぽん酢かけ
鱈のおろしぽん酢かけ
魚の煮つけ
魚の煮つけ
白身魚のムニエル
白身魚のムニエル
たらのホイル焼き
たらのホイル焼き
炙りまぐろのお刺身
炙りまぐろのお刺身
白身魚のカルパッチョ風
白身魚のカルパッチョ風
カジキのソテー
カジキのソテー
かつおのたたき
かつおのたたき
ぶりのカルパッチョ
ぶりのカルパッチョ
かつおのたたき
かつおのたたき
殻付き海老のガンバス
殻付き海老のガンバス
サーモンの和風マリネ
サーモンの和風マリネ
魚の煮つけ
魚の煮つけ
鮭としめじのバター醤油
鮭としめじのバター醤油
鮭のホイル焼きみそ風味
鮭のホイル焼きみそ風味
魚の煮つけ
魚の煮つけ
海鮮ユッケ
海鮮ユッケ
鮭のチャンチャン焼き
鮭のチャンチャン焼き
アジの甘口南蛮漬け
アジの甘口南蛮漬け
たこの和風カルパッチョ
たこの和風カルパッチョ
小あじの南蛮漬け
小あじの南蛮漬け
イカと大根の煮物
イカと大根の煮物
タコときゅうりの酢の物
タコときゅうりの酢の物
あじのかぼす風味 南蛮漬け
あじのかぼす風味 南蛮漬け
鮭のムニエル ごまナッツソース
鮭のムニエル ごまナッツソース
カレイの煮つけ
カレイの煮つけ
たらのバターぽん酢
たらのバターぽん酢
白身魚のカルパッチョ
白身魚のカルパッチョ
鯖缶ときのこのおろしぽん酢和え
鯖缶ときのこのおろしぽん酢和え
ぶりの照り焼き
ぶりの照り焼き
さばのみそ煮
さばのみそ煮
ぶりのガーリックバターソテー
ぶりのガーリックバターソテー
アクアパッツァ
アクアパッツァ
海鮮焼き
海鮮焼き
アジのさんが焼き
アジのさんが焼き
ぶりのおろしソース かぼす風味
ぶりのおろしソース かぼす風味
ぶり大根
ぶり大根
マグロのカルパッチョ
マグロのカルパッチョ
魚介とアボカドのレモンソース
魚介とアボカドのレモンソース
ぶりの香味しょうゆかけ
ぶりの香味しょうゆかけ
白身魚のピカタ
白身魚のピカタ
さんまのかば焼き
さんまのかば焼き
白身魚のホイル焼き
白身魚のホイル焼き
鮭のホイル焼き
鮭のホイル焼き
厚揚げのチーズ焼き
厚揚げのチーズ焼き
和風シーフード低糖質パスタ
和風シーフード低糖質パスタ
カジキのソテー
カジキのソテー
サーモンのサラダ
サーモンのサラダ
鶏むね肉のパワーサラダ
鶏むね肉のパワーサラダ