糖質もカロリーも低いカジキのメニューです。(1人分の糖質量:4.9g *1)
カジキ | 2切れ |
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しめじ | 2/3パック |
トマト | 1/2個 |
イタリアンパセリ | 適量 |
サラダ油 | 適量 |
小麦粉 | 適量 |
醤油・みりん・酒(下味用) | 各大さじ1 |
塩こしょう | 適量 |
ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング | 大さじ1 |
ウェルサポ糖質50%オフ完熟オリーブとハーブのドレッシング
購入はこちら*1:糖質量は七訂を基にした計算値です。
公開:2021年8月
ぶりのカルパッチョ
ぶりのカルパッチョ
さんまのかば焼き
さんまのかば焼き
サーモンの和風マリネ
サーモンの和風マリネ
たらのバターぽん酢
たらのバターぽん酢
鯖缶ときのこのおろしぽん酢和え
鯖缶ときのこのおろしぽん酢和え
魚の煮つけ
魚の煮つけ
白身魚のムニエル
白身魚のムニエル
白身魚のカルパッチョ風
白身魚のカルパッチョ風
ぶりの香味しょうゆかけ
ぶりの香味しょうゆかけ
海鮮ユッケ
海鮮ユッケ
カジキのソテー
カジキのソテー
白身魚のピカタ
白身魚のピカタ
ぶりのおろしソース かぼす風味
ぶりのおろしソース かぼす風味
鮭としめじのバター醤油
鮭としめじのバター醤油
刺身の盛り合わせ
刺身の盛り合わせ
白身魚のホイル焼き
白身魚のホイル焼き
マグロのカルパッチョ
マグロのカルパッチョ
魚の煮つけ
魚の煮つけ
かつおのたたき
かつおのたたき
アジの甘口南蛮漬け
アジの甘口南蛮漬け
鮭のホイル焼きみそ風味
鮭のホイル焼きみそ風味
炙りまぐろのお刺身
炙りまぐろのお刺身
アクアパッツァ
アクアパッツァ
白身魚のカルパッチョ
白身魚のカルパッチョ
殻付き海老のガンバス
殻付き海老のガンバス
アジのさんが焼き
アジのさんが焼き
ぶりのガーリックバターソテー
ぶりのガーリックバターソテー
鮭のムニエル ごまナッツソース
鮭のムニエル ごまナッツソース
小あじの南蛮漬け
小あじの南蛮漬け
たこの和風カルパッチョ
たこの和風カルパッチョ
ぶり大根
ぶり大根
ラッキョウ酢で小あじの南蛮漬け
ラッキョウ酢で小あじの南蛮漬け
鮭のホイル焼き
鮭のホイル焼き
イカと大根の煮物
イカと大根の煮物
魚の煮つけ
魚の煮つけ
ぶりの香味しょうゆかけ
ぶりの香味しょうゆかけ
さばのみそ煮
さばのみそ煮
鱈のおろしぽん酢かけ
鱈のおろしぽん酢かけ
魚介とアボカドのレモンソース
魚介とアボカドのレモンソース
かつおのたたき
かつおのたたき
ぶりの照り焼き
ぶりの照り焼き
たらのホイル焼き
たらのホイル焼き
鮭のチャンチャン焼き
鮭のチャンチャン焼き
タコときゅうりの酢の物
タコときゅうりの酢の物
海鮮焼き
海鮮焼き
あじのかぼす風味 南蛮漬け
あじのかぼす風味 南蛮漬け
カレイの煮つけ
カレイの煮つけ
厚揚げのチーズ焼き
厚揚げのチーズ焼き
サーモンのサラダ
サーモンのサラダ
カジキのソテー
カジキのソテー
鶏むね肉のパワーサラダ
鶏むね肉のパワーサラダ
和風シーフード低糖質パスタ
和風シーフード低糖質パスタ