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冷やし中華
テープ
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冷やし中華

中華麺を”こんにゃくおから麺”に置き換えると、通常一人前あたりの糖質が約86g→約3.2gに!!
(※糖質0麺を使用した場合)

調理時間20

材料 (2人分)

こんにゃくおから麺(糖質ゼロ麺) 2袋(約300g)
サラダチキン 100g
きゅうり 1/2本
2個
トマト 1/2個
糖質ゼロごまドレッシング 大さじ4

作り方

  1. こんにゃくおから麺を、水洗いして水けをきっておく。
  2. 薄焼き卵ときゅうりを千切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさに割いておく。トマトはくし形切りにする。
  3. 器に1を盛り付け、きゅうり、サラダチキン、薄焼き卵をのせてから、
    糖質ゼロごまドレッシングをかけて出来上がり。

公開:2019年8月

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