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冷やし中華
中華麺を”こんにゃくおから麺”に置き換えると、通常一人前あたりの糖質が約86ｇ→約3.2ｇに！！
（※糖質0麺を使用した場合）
-
カロリー305.0
-
たんぱく質15.9
-
脂質24.3
-
糖質2.7
-
食物繊維3.8
-
食塩相当量2.1
※数値は一人分の値です。
材料 （2人分）
| こんにゃくおから麺（糖質ゼロ麺） | 2袋（約300ｇ） |
|---|---|
| サラダチキン | 100ｇ |
| きゅうり | 1/2本 |
| 卵［★］ | 2個 |
| サラダ油［★］ | 小さじ1 |
| トマト | 1/2個 |
| 糖質ゼロごまドレッシング | 大さじ4 |
このレシピで使用した商品のご紹介
作り方
- こんにゃくおから麺を、水洗いして水けをきっておく。
- ★印で薄焼き卵を焼く。
- 薄焼き卵ときゅうりを千切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさに割いておく。トマトはくし形切りにする。
- 器に１を盛り付け、きゅうり、サラダチキン、薄焼き卵をのせてから、糖質ゼロごまドレッシングをかけて出来上がり。
公開：2019年8月
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