レシピ集
HOME >  レシピ集 > 麺・パスタ > 中華風そうめんサラダ
中華風そうめんサラダ
テープ
テープ

recipe

中華風そうめんサラダ

夏に余ったそうめんが、中華風のボリュームたっぷりサラダに変身です。

調理時間10分
  • カロリー
    507.0
  • たんぱく質
    31.2
  • 脂質
    18.2
  • 糖質
    46.4
  • 食物繊維
    3.1
  • 食塩相当量
    5.0

※数値は一人分の値です。

材料 （2人分）

そうめん 2束
鶏ささみ 4本
きゅうり 1本
にんじん 1/2本
卵 1個
その他お好みの野菜
（赤たまねぎ40g、水菜20g）		 適量
ごま風味ぽん酢［★］ 大さじ3
ごま油［★］ 大さじ1
ごま油（そうめんに和える分） 小さじ1
塩 2つまみ
酒 大さじ1
植物油 小さじ1/2

このレシピで使用した商品のご紹介

ごま風味ぽん酢

ごま風味ぽん酢

購入はこちら

作り方

  1. そうめんは茹でて、少量のごま油で和えておく。
  2. 鶏ささみは酒、塩をふり電子レンジで3分加熱して、裏返してさらに3分加熱する。（火が通ってないときはさらに2分加熱してください。）しっかり火が通ったら少し冷まして割いておく。
  3. にんじんは、長さ5cmの千切りにしてさっと茹でておく。きゅうりは長さ5cmの千切りにしておく。
  4. 植物油をフライパンに入れ薄焼き卵を作り、千切りにしておく。
  5. ［★］の調味料を合わせて、1.2.3.4と一緒に和えて出来上がり。

公開：2016年11月

その他の麺・パスタレシピ

冷製パスタ、甘エビとイカの和風ジェノベーゼ

冷製パスタ、甘エビとイカの和風ジェノベーゼ

冷製パスタ、甘エビとイカの和風ジェノベーゼ
調理時間10分
ナッツ香るトマトソースパスタ

ナッツ香るトマトソースパスタ

ナッツ香るトマトソースパスタ
調理時間20分
和風シーフード低糖質パスタ

和風シーフード低糖質パスタ

和風シーフード低糖質パスタ
調理時間20分
ベーコンとほうれん草のヘルシークリームパスタ

ベーコンとほうれん草のヘルシークリームパスタ

ベーコンとほうれん草のヘルシークリームパスタ
調理時間15分
中華風そうめんサラダ

中華風そうめんサラダ

中華風そうめんサラダ
調理時間10分
フレッシュトマトソースの冷製パスタ

フレッシュトマトソースの冷製パスタ

フレッシュトマトソースの冷製パスタ
調理時間10分
ねぎ塩カルビ焼きそば

ねぎ塩カルビ焼きそば

ねぎ塩カルビ焼きそば
調理時間10分
牡蠣と冬野菜の和風パスタ

牡蠣と冬野菜の和風パスタ

牡蠣と冬野菜の和風パスタ
調理時間15分
和風ボロネーゼ

和風ボロネーゼ

和風ボロネーゼ
調理時間15分
野菜たっぷり 柚子こしょうペペロンチーノ

野菜たっぷり 柚子こしょうペペロンチーノ

野菜たっぷり 柚子こしょうペペロンチーノ
調理時間20分
柚子こしょう風味 とんこつラーメン

柚子こしょう風味 とんこつラーメン

柚子こしょう風味 とんこつラーメン
調理時間10分
あさりの和風ペペロンチーノ

あさりの和風ペペロンチーノ

あさりの和風ペペロンチーノ
調理時間20分
サーモンとアボカドの柚子こしょう風味冷製パスタ

サーモンとアボカドの柚子こしょう風味冷製パスタ

サーモンとアボカドの柚子こしょう風味冷製パスタ
調理時間10分
ツナ入り和風バジルうどん

ツナ入り和風バジルうどん

ツナ入り和風バジルうどん
調理時間10分
ヘルシー冷やし中華

ヘルシー冷やし中華

ヘルシー冷やし中華
調理時間20分
カレーカルボナーラ

カレーカルボナーラ

カレーカルボナーラ
調理時間20分
柚子こしょう風味 冷製パスタ

柚子こしょう風味 冷製パスタ

柚子こしょう風味 冷製パスタ
調理時間10分
鶏出汁ラーメン　ダブルチャーシューのせ

鶏出汁ラーメン　ダブルチャーシューのせ

鶏出汁ラーメン　ダブルチャーシューのせ
調理時間60分
トマトソースパスタ

トマトソースパスタ

トマトソースパスタ
調理時間15分
トマト素麺チャンプルー

トマト素麺チャンプルー

トマト素麺チャンプルー
調理時間10分
トマトとベーコンのパスタ 柚子こしょう赤添え

トマトとベーコンのパスタ 柚子こしょう赤添え

トマトとベーコンのパスタ 柚子こしょう赤添え
調理時間30分
棒棒鶏風冷やし中華

棒棒鶏風冷やし中華

棒棒鶏風冷やし中華
調理時間15分
焼うどん

焼うどん

焼うどん
調理時間15分
きのことほうれん草の和風パスタ

きのことほうれん草の和風パスタ

きのことほうれん草の和風パスタ
調理時間10分
瓦そば

瓦そば

瓦そば
調理時間15分
みそ煮込みうどん(名古屋ご当地メニュー)

みそ煮込みうどん(名古屋ご当地メニュー)

みそ煮込みうどん(名古屋ご当地メニュー)
調理時間15分
鮭としめじの柚子こしょうパスタ

鮭としめじの柚子こしょうパスタ

鮭としめじの柚子こしょうパスタ
調理時間20分
エビとアボカドのパスタ

エビとアボカドのパスタ

エビとアボカドのパスタ
調理時間15分
白だしで作る とんこつ風ラーメン

白だしで作る とんこつ風ラーメン

白だしで作る とんこつ風ラーメン
調理時間20分
冷しゃぶパスタ

冷しゃぶパスタ

冷しゃぶパスタ
調理時間15分
味噌焼うどん

味噌焼うどん

味噌焼うどん
調理時間15分
具だくさん田舎うどん

具だくさん田舎うどん

具だくさん田舎うどん
調理時間20分
きのこと豚バラの和風パスタ

きのこと豚バラの和風パスタ

きのこと豚バラの和風パスタ
調理時間20分
シーフードの和風ペペロンチーニ

シーフードの和風ペペロンチーニ

シーフードの和風ペペロンチーニ
調理時間15分
パスタ風サラダそうめん

パスタ風サラダそうめん

パスタ風サラダそうめん
調理時間20分
低糖質冷やし中華

低糖質冷やし中華

低糖質冷やし中華
調理時間20分
ぶっかけサラダうどん

ぶっかけサラダうどん

ぶっかけサラダうどん
調理時間15分
味噌クリームソースパスタ

味噌クリームソースパスタ

味噌クリームソースパスタ
調理時間15分
きのことベーコンの和風ペペロンチーノ

きのことベーコンの和風ペペロンチーノ

きのことベーコンの和風ペペロンチーノ
調理時間10分
柚子こしょう塩焼きそば

柚子こしょう塩焼きそば

柚子こしょう塩焼きそば
調理時間20分
冷し坦々うどん

冷し坦々うどん

冷し坦々うどん
調理時間20分
そば

そば

そば
調理時間15分
冷やし明太サラダうどん

冷やし明太サラダうどん

冷やし明太サラダうどん
調理時間10分
ジャージャー麺風混ぜそうめん

ジャージャー麺風混ぜそうめん

ジャージャー麺風混ぜそうめん
調理時間20分
カレー焼きそば

カレー焼きそば

カレー焼きそば
調理時間20分
あさりとキャベツのスープパスタ

あさりとキャベツのスープパスタ

あさりとキャベツのスープパスタ
調理時間10分
しょうゆ焼きそば

しょうゆ焼きそば

しょうゆ焼きそば
調理時間15分
冷やし中華

冷やし中華

冷やし中華
調理時間20分
秋鮭ときのこのパスタ

秋鮭ときのこのパスタ

秋鮭ときのこのパスタ
調理時間20分
きしめん(名古屋ご当地メニュー)

きしめん(名古屋ご当地メニュー)

きしめん(名古屋ご当地メニュー)
調理時間10分
冷しゃぶサラダうどん

冷しゃぶサラダうどん

冷しゃぶサラダうどん
調理時間15分
サラダうどん

サラダうどん

サラダうどん
調理時間20分
ツナ入り和風マヨ風味シーフード冷製パスタ

ツナ入り和風マヨ風味シーフード冷製パスタ

ツナ入り和風マヨ風味シーフード冷製パスタ
調理時間15分
秋鮭ときのこのパスタ

秋鮭ときのこのパスタ

秋鮭ときのこのパスタ
調理時間20分
鶏挽き肉のペペロンチーノ風

鶏挽き肉のペペロンチーノ風

鶏挽き肉のペペロンチーノ風
調理時間15分
クリーム明太子パスタ

クリーム明太子パスタ

クリーム明太子パスタ
調理時間15分
かすうどん(大阪ご当地メニュー)

かすうどん(大阪ご当地メニュー)

かすうどん(大阪ご当地メニュー)
調理時間15分
ベーコンとしめじのみそクリームパスタ

ベーコンとしめじのみそクリームパスタ

ベーコンとしめじのみそクリームパスタ
調理時間20分
エビとクリームチーズのパスタ

エビとクリームチーズのパスタ

エビとクリームチーズのパスタ
調理時間15分
あさりと豆苗の和風パスタ

あさりと豆苗の和風パスタ

あさりと豆苗の和風パスタ
調理時間15分
サラダうどん

サラダうどん

サラダうどん
調理時間10分
具だくさんごちそうめん

具だくさんごちそうめん

具だくさんごちそうめん
調理時間10分
クリーミーコーンパスタ

クリーミーコーンパスタ

クリーミーコーンパスタ
調理時間15分

同じ商品を使ったレシピ

餃子の甘辛ぽん酢たれ

餃子の甘辛ぽん酢たれ

餃子の甘辛ぽん酢たれ
調理時間10分
タコと野菜のおひたしサラダ

タコと野菜のおひたしサラダ

タコと野菜のおひたしサラダ
調理時間10分
ちくわの豚肉巻き

ちくわの豚肉巻き

ちくわの豚肉巻き
調理時間15分
豆腐サラダ

豆腐サラダ

豆腐サラダ
調理時間10分
棒棒鶏風冷やし中華

棒棒鶏風冷やし中華

棒棒鶏風冷やし中華
調理時間15分
あじのなめろうサラダ仕立て

あじのなめろうサラダ仕立て

あじのなめろうサラダ仕立て
調理時間15分
鶏肉のカリブ風南蛮漬け

鶏肉のカリブ風南蛮漬け

鶏肉のカリブ風南蛮漬け
調理時間25分
アボカドと豆腐のサラダ

アボカドと豆腐のサラダ

アボカドと豆腐のサラダ
調理時間10分
揚げなすぽん酢

揚げなすぽん酢

揚げなすぽん酢
調理時間15分
チヂミ

チヂミ

チヂミ
調理時間20分
ポン唐（鶏唐揚げのぽん酢がけ）

ポン唐（鶏唐揚げのぽん酢がけ）

ポン唐（鶏唐揚げのぽん酢がけ）
調理時間20分
冷しゃぶ

冷しゃぶ

冷しゃぶ
調理時間10分
中華風そうめんサラダ

中華風そうめんサラダ

中華風そうめんサラダ
調理時間10分
さっぱり煮豚

さっぱり煮豚

さっぱり煮豚
調理時間45分
牛肉と菜の花の野菜炒め

牛肉と菜の花の野菜炒め

牛肉と菜の花の野菜炒め
調理時間15分
ごまポンチャーハン

ごまポンチャーハン

ごまポンチャーハン
調理時間15分
ごまぽん酢でディップソース

ごまぽん酢でディップソース

ごまぽん酢でディップソース
調理時間15分
イカ下足唐揚げ

イカ下足唐揚げ

イカ下足唐揚げ
調理時間20分
エビとブロッコリーのサラダ

エビとブロッコリーのサラダ

エビとブロッコリーのサラダ
調理時間15分
鶏の照り焼き風丼

鶏の照り焼き風丼

鶏の照り焼き風丼
調理時間15分
海鮮チヂミ

海鮮チヂミ

海鮮チヂミ
調理時間15分
豚肉のしそ巻

豚肉のしそ巻

豚肉のしそ巻
調理時間10分
ポン皮（鶏皮のぽん酢あえ）

ポン皮（鶏皮のぽん酢あえ）

ポン皮（鶏皮のぽん酢あえ）
調理時間15分
ぎょうざ

ぎょうざ

ぎょうざ
調理時間30分
豚肉の温しゃぶサラダ

豚肉の温しゃぶサラダ

豚肉の温しゃぶサラダ
調理時間15分
トップへ戻る