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魚介の和風マリネ
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魚介の和風マリネ

戻した海藻サラダと切った魚介、野菜と合わせるだけの簡単マリネ。
お刺身で作っても美味しくできます。

調理時間15

材料 (2人分)

茹でだこ 50g
ボイルイカ 50g
海藻サラダ 30g
ミニトマト 2個
きゅうり 20g
カイワレ 適量
糖質&カロリー80%オフ和風ノンオイルドレッシング 大さじ3

作り方

  1. 海藻サラダは表示通りに戻して水気を切っておき、きゅうりは薄くスライスする。
  2. 小さめの一口大に切った茹でだこ、ボイルイカ、1を器に入れ、ドレッシングを加えて良く混ぜて馴染ませる。
  3. 4等分に切ったミニトマト、カイワレを添える。

公開:2019年8月

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