つなぎをパン粉から豆腐に変えて、糖質の低い鶏ひき肉を使った糖質制限ハンバーグです。
※数値は一人分の値です。
鶏ひき肉☆ | 150g |
---|---|
たまねぎ(みじん切り)☆ | 1/4個 |
木綿豆腐☆ | 半丁 |
塩こしょう☆ | 少々 |
ナツメグ☆ | 少々 |
ウェルサポ糖質50%オフ和風たまねぎドレッシング | 大さじ3 |
付け合わせの野菜 (サニーレタス 2枚、はつか大根 1個) |
適量 |
ウェルサポ糖質50%オフ和風たまねぎドレッシング
購入はこちら公開:2021年2月
ハンバーグを焼いたあと、冷凍保存しておくと便利です。材料のお豆腐は水分量、糖質量が少ない木綿豆腐がお勧めです。
甘口豚キャベツ
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レンチン鶏つくね
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チキンソテーレモン風味
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豚肉とナスのさっぱり炒め
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しいたけの肉詰め
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豚バラロールステーキ
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チキン南蛮ナッツソースがけ
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地頭鶏のチキン南蛮
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爽やか酸味の酢豚
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豚の生姜焼き
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豚肉の生姜焼き風
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あまくち肉じゃが
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チキンソテー
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プルコギ
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柚子こしょう風味からあげ
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トマト麻婆
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豚肉と茄子の味噌炒め
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ごまみそ棒棒鶏
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手羽先の甘辛チキン
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タンドリー風チキンソテー
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チキン竜田
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チキンソテー
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とり天
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回鍋肉
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かんたん酢豚
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鶏手羽元のさっぱり煮
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鶏むね肉のごま風味ソテー
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簡単チャーシュー
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から揚げ
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肉豆腐
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チキン南蛮
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つくね焼
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豚肉の味噌漬け焼き
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牛丼
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和風きのこハンバーグ
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白菜と豚バラのミルフィーユ
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冷しゃぶ
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油淋鶏
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生姜焼き
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ローストビーフ
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鶏もも肉はちみつ醤油漬け
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鶏肉巻き
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生姜焼き
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豚肉のみそ漬け
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豚肉のしそ巻
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豚肉とれんこんのガーリック炒め
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カレーサラダチキン
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ローストチキン
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ローストビーフ
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スウェディッシュ風ミートボール
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塩からあげ(柚子こしょう風味)
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ジェノベーゼ風チキンソテー
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牛肉と菜の花の野菜炒め
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チャーシュー
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ちくわの豚肉巻き
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すき焼き
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