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鶏の照り焼き
甘辛だれが香ばしく、ジューシーな鶏肉と相性抜群です
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カロリー302.5
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たんぱく質25.6
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脂質21.3
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炭水化物3.4
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食物繊維0.0
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食塩相当量1.7
※数値は一人分の値です。
作り方
鶏もも肉の両面をフォークで刺しておく（味が染みて火も通りやすくなります）。
中火で熱したフライパンに1を皮目の方から入れて、焼き色がつくまで5分ほど焼き、裏返してさらに5分ほど焼く。
白だし仕立てのお料理つゆを加えて煮絡めるように焼いていき、たれにとろみが出てきたら、野菜を盛り付けたお皿に移して出来上がり。
公開：2025年5月
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